My Mindful Flow von Jocelyn de Kwant

Titel: My Mindful Flow

Autor/in: Jocelyn de Kwant

Verlag: Südwest (Random House)

Einband: Taschenbuch

Preis: 15,00 € Amazon

240 Seiten

Genre: Ratgeber

Bewertung: Ok

Fazit:

Ein Buch mit Achtsamkeitsübungen für ein ganzes Jahr, was auf den ersten Blick ganz gut wirkt. Im Vergleich zu anderen Achtsamkeitstrainer, finde ich diesen nicht so gut für mich geeignet. In anderen habe ich einfach bessere Tipps für mich erhalten.

Klappentext:

"Raus aus dem Autopiloten und rein ins Leben! Mit Augen öffnenden Anregungen, inspirierenden Aufgaben und fantasievollen Übungen, um das Hier und Jetzt zu erkunden, ermutigt dieses Buch zu mehr Achtsamkeit und Auszeiten im Alltag. 365 liebevoll illustrierte Ideen zelebrieren das Glück der kleinen Momente: Einfach hinhören, hinschauen, durchatmen, sich mit allen Sinnen öffnen, kreativ werden und den Kopf freimachen, um jeden Tag bewusst zu leben."

Bewertung:

Dieses Buch enthält Achtsamkeitsübungen für ein ganzes Jahr.

Es beinhaltet verschiedene Übungen und im Inhaltsverzeichnis erkennt man schon, dass diese verschiedene Themen behandelt, wie zum Beispiel Glück.

Dazu gibt es auch einzelne Abschnitte vor den Kapiteln, die noch etwas zum Kapitel sagen, wie zum Beispiel zum 1. Kapitel Natur. Es werden Dinge erklärt, die mir schon klar sind, ich aber nicht so ganz wahrnehme. Dazukommen auch Infos, die einfach spannend sind, zum Beispiel, was andere Menschen in anderen Ländern tun.

Zu den einzelnen Themen gibt es dann täglich Aufgaben, die man erfüllen kann. Manche Aufgaben finde ich besser als andere oder auch interessanter und informativer oder eben hilfreicher für mich achtsamer zu sein. Auch einfach Dinge wie in der Natur zu beobachten und dadurch achtsamer zu werden.

In meinem Leben schaue ich öfter nach Achtsamkeitsübungen wie in Videos, Internetseiten oder Büchern. Dadurch habe ich einiges schon erfahren und war gespannt auf das Buch.

Im Allgemeinen finde ich es ganz gut, dadurch, dass ich aber schon einige Erfahrungen im Beriech Achtsamkeit machen konnte, schneidet es im Vergleich für mich schlechter ab. Ich habe dort einfach für mich bessere Tipps gefunden als in diesem Buch.